Doe mee met de gratis serie Plant-Based Living

Onze Plant-Based Living-serie is een gratis e-mailprogramma van tien weken vol vereenvoudigde afhaalmaaltijden en bruikbare tips over gezond eten in het nieuwe jaar. Of je nu nieuw bent met een volledig voedsel, plantaardige levensstijl of baat zou hebben bij herinneringen aan enkele van de belangrijkste aspecten van gezonde, op bewijs gebaseerde voeding, deze serie is voor jou. Elke week ontvangt u een e-mail over onderwerpen als: dineren bij een stoplicht, voedingsoverwegingen en zorgen, ziektepreventie en zelfs een gloednieuwe tool voor menuplanning. Registreer hier en deel deze nieuwe gratis bron met vrienden en familie die plantaardig eten in 2022 verkennen.

Geef een speciaal bericht cadeau

Voor Valentijnsdag neem ik weer persoonlijke videoboodschappen op! De eerste 50 mensen die $ 200 of meer doneren dit formulier gebruiken een gepersonaliseerd script kan opsturen dat ik voor jou of je geliefde zal opnemen. UPDATE: Bedankt aan iedereen die heeft gedoneerd; deze mogelijkheid is nu gesloten voor het jaar.

Belangrijkste afhaalrestaurants: microbioom

Dag in dag uit werken triljoenen goede bacteriën in onze darmen, die belangrijke voedingsstoffen in ons voedsel metaboliseren, ontgiften en activeren. Hoe houden we deze darmbacteriën tevreden, zodat ze ons gezond houden? Bekijk de video’s op de microbioom onderwerppagina.

Recept: Zuidwest Quinoa Stoofpotje

Een manier om je microbioom te ondersteunen is met de quinoa, bonen en zoete aardappelen in deze Southwest Quinoa Stew. Ontvang het gratis recept hieren bekijk een video over hoe het is gemaakt op onze Instagram.

2021 in recensie

Bedankt voor al uw steun in 2021. Bekijk ons ​​Jaaroverzicht 2021-rapport om te zien wat we vorig jaar hebben bereikt. Hoogtepunten zijn onder meer de lancering van ons nieuwe outreach-programma dat 5.000 gratis exemplaren van onze Op bewijs gebaseerde eetgids aan gezondheidsprofessionals, uitbreiding van ons team, meer dan 30 miljoen videoweergaven en een miljoen verkochte exemplaren van Hoe niet te sterven. Download het volledige rapport hier.

Vrijwilliger Spotlight: Cass Warbeck

“Ik ben al jaren een trotse vrijwilliger bij NutritionFacts! Ik begon bij het team voor het ophalen van artikelen en reageer nu op opmerkingen op de Facebook-pagina en help met videobeoordeling. Ik vind het de moeite waard om bij te dragen aan een organisatie die dergelijk belangrijk voedingsonderzoek onder de aandacht brengt en deelt. Deze informatie moet voor iedereen toegankelijk zijn, en ik geloof dat op een dag volwaardige voeding, plantaardige voeding een fundamenteel onderdeel zal zijn van de standaardgezondheidszorg. Door vrijwilligerswerk te doen, weet ik dat ik die verandering help manifesteren.

Ik ben dol op druiven en matcha! Maar een van mijn favoriete recepten is een BROL-kom in de ochtend, gebaseerd op het recept van Dr. Greger, dat de standaard havermout heeft vervangen. Ik verwarm een ​​kopje BROL met sojamelk en kruid het dan met kaneel, kardemom en kruidnagel, en voeg dan gemalen lijnzaad, walnoten, amlapoeder en bosbessen toe. Bestrooi het met wat hennepharten, en je hebt urenlang brandstof!”

Top 3 video's van de maand

Verse plantaardige dieetingrediënten op licht aanrechtPlantaardige eetscore op de proef gesteld: Hoe krijg je een perfecte voedingsscore?

Vezelrijke superfoods met volkoren crackers, fruit, groenten, volkoren pasta, granen en notenEen lekkende darm genezen met een dieet?: Het aanbevolen dieet voor de behandeling van een lekkende darm. Welke voedingsmiddelen en voedingscomponenten kunnen de integriteit van onze darmbarrière versterken?

foto van Dr. GregerFlashback Friday: Dr. Greger in de keuken – mijn nieuwe favoriete drank: Ik blend een groentesmoothie geïnspireerd op een recept in Het How Not to Die-kookboek.

in gezondheid,
Michael Greger, MD

PS: als je dat nog niet hebt gedaan, kun je je abonneren op mijn gratis video’s hier en bekijk mijn live, year-in-review presentaties:


Michael Greger M.D. FACLM

Source link