Belangrijkste afhaalrestaurants over eiwitten en een eiwitrijk recept

Niet alle eiwitten zijn gelijk gemaakt. Dierlijke eiwitten hebben bijvoorbeeld een andere impact op onze nieren dan eiwitten uit planten. Binnen enkele uren na het consumeren van vlees, gaan onze nieren over in hyperfiltratiemodus, waardoor hun werklast dramatisch toeneemt. Dit geldt voor een verscheidenheid aan dierlijke eiwitten. Rundvlees, kip en vis lijken allemaal vergelijkbare effecten te hebben. Maar een gelijkwaardige hoeveelheid plantaardig eiwit veroorzaakt vrijwel geen merkbare stress op onze nieren. Bekijk de onderwerp pagina voor een samenvatting en om video’s te bekijken zoals Krijgen vegetariërs genoeg eiwitten? en De mythe over eiwitcombinatie.

Recept: Rode Bonen en Quinoa

Deze eenvoudige maaltijd is snel klaar en zit vol met bonen, kruiden en specerijen. Personaliseer het door de quinoa te vervangen door een ander favoriet graan. Bekijk het recept op onze vernieuwde receptenpaginaen bezoek onze Instagram voor een video over hoe het is gemaakt.

De vele manieren om te geven

Zoals u weet, zijn er geen advertenties of bedrijfssponsors op NutritionFacts.org. Onze supporters en vrijwilligers zijn echt de levensader van deze organisatie. Jij stelt ons in staat dit werk te doen.

Door maandelijks donateur te worden, zorgt u voor een voorspelbare en gestage stroom van steun voor onze non-profit, en daar zijn we u erg dankbaar voor. En er zijn nog meer manieren om ons te steunen!⁠

Amazone glimlach Selecteer NutritionFacts.org als uw liefdadigheidsinstelling om de Smile-browser te gebruiken bij het winkelen op Amazon.

GoodShop Verdien cashback of doneer bij het winkelen bij meer dan 7.000 verschillende verkopers⁠.

Assistent geven Download de browserextensie en geef een percentage van de besparingen die u verdient wanneer u online winkelt aan NutritionFacts⁠.

SYMB Rond uw uitgaven af ​​wanneer u winkelt met de Symb-app, en doneer de afgeronde bedragen aan NutritionFacts wanneer u ons selecteert als uw favoriete non-profitorganisatie.

AUTO’S Doneer uw voertuig en schenk de opbrengst aan NutritionFacts.

Doe mee en steun de evidence-based voedingsrevolutie door vandaag een fiscaal aftrekbare donatie te doen aan NutritionFacts.org op: https://nutritionfacts.org/donate/. We nodigen u ook uit om te overwegen ons op nog meer manieren te steunen. Kijk hoe bij https://nutritionfacts.org/donate/giving/.⁠ Bedankt voor je steun!⁠

Taal zoeken op NutritionFacts.org

Wil je alle NutritionFacts-video’s zien die beschikbaar zijn in jouw taal? Bezoek onze zoekpagina, en bekijk het menu Ondertiteltaal aan de rechterkant van de pagina. (Druk op de knop Filters als je een mobiel gebruikt.) Selecteer je taal en de resultaten zullen alle video’s tonen die in die taal zijn ondertiteld. Overweeg vrijwilligerswerk om meer video’s beschikbaar te maken in uw taal!

Vrijwilliger in de schijnwerpers: Liz Gildred

“Ik ben in oktober 2021 begonnen als Vrijwilliger Grafisch Ontwerpen en het is tot nu toe een geweldige ervaring geweest! Het heeft me een manier gegeven om een ​​kleine bijdrage te leveren aan de buitengewoon waardevolle zaak van evidence-based voeding. Ik ben blij dat ik de kans krijg om een ​​broodnodige en betrouwbare bron van informatie te ondersteunen.

Een favoriet WFPB-recept is mijn ontbijtsmoothie. De ingrediënten zijn in de loop der jaren geëvolueerd (en gesneeuwd!) Ik meng boerenkool of spinazie met avocado, banaan, walnoten, lijnzaad, chiazaad, groene theeblaadjes, citroenschil, kaneel, kurkuma, een snufje peper, gember, amlapoeder en chlorellapoeder, samen met elk type plant- op basis van melk en ijsblokjes.”

Top 3 video's van de maand

Grote verzameling van het gezonde voedsel, waaronder spinazie, kekerbonen, wortelen, bieten, gember.Hoe u uw levensverwachting van 12 tot 14 jaar kunt verlengen: Wat kunnen artsen doen om gezonde, levensverlengende veranderingen in levensstijl te bevorderen?

Groep van inlandse rode en paarse aardappelen in een rustieke omgeving met vuilDe gezondste aardappelsoort: Zijn geelvlezige aardappelen gezonder dan witte? En hoe zit het met de glycoalkaloïde toxines?

Bakolie gegoten uit een fles in een stalen potHet kankerverwekkende glycidol in bakoliën: Glycidol kan helpen verklaren waarom mensen die gefrituurd voedsel eten meer kanker krijgen.

in gezondheid,
Michael Greger, MD

PS: als je dat nog niet hebt gedaan, kun je je abonneren op mijn gratis video’s hier en bekijk mijn live, year-in-review presentaties:


Michael Greger M.D. FACLM

Source link